（一）你的肺健康吗？
一听、二望、三问。
1、一听，听咳声
咳嗽为肺功能失常最常见的症状之一，多由于肺失宣降，肺气上逆。有声无痰称为咳；有痰无声称之嗽，有痰有声者，称为咳嗽，新病咳嗽多属外感病；久病咳嗽多属内伤。咳声高亢有力者患实证；咳嗽无力而低微者一般患虚证。
2、二望，首先是望痰色很多人在出现肺部健康问题的时候，都会有不同程度的咯痰。咯痰主要是由于肺失宣肃，津液气化输布障碍，聚而成痰，或因脾虚，痰湿内聚上泛所致。痰色白量多，为湿痰征象；痰黄黏稠，均为痰热征象；痰黏稠而难咳出者，为燥痰征象。
3、三望是望皮肤：中医认为，肺为水之上源，肺主皮毛，肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄，管理全身的皮肤，皮肤的润泽度、白皙水平都要依赖于良好的肺功能。因此，当肺脏的毒素沉积过多，就会直接从皮肤的状态中表现出来，出现皮肤晦暗、干燥。
4、首先问是否气短：肺是人体呼吸的重要器官，通过肺不断的呼吸，可以实现机体与外界环境气体的交换。如果肺出现问题，首先会在呼吸系统表现出来，当呼吸出现少气不足、喘息、气急等症状时，中医认为多由肺气虚损、呼吸功能衰减所致。这些多预示着肺已经出现问题。
5、其次是否胸痛
很多人在出现肺部健康问题之前，都会有不同程度的胸痛。这可能并不能引起多数人的重视，其实如果胸痛比较严重的话，意味着肺部可能出现了严重的疾病，中医学认为胸痛多由风、寒、燥、热之邪，或痰、瘀、水饮等壅遏肺气，气机阻塞不通，或肺络为邪所闭，气血滞涩不畅所致。胸为气海，肺气不利，则胸部窒闷；肺络为邪所阻，气滞不通，不通则痛，故发疼痛。
6、最后是否便秘：很多人觉得便秘与肺有关很奇怪，其实，中医认为肺和大肠是相表里的。因此，当肺毒素过多时，也会引起排便不通畅，导致便秘。但是许多人意识不到这一点，认为便秘只是肠道问题。
（二）如何呵护你的肺？
1、四宜
（1）宜秋季养肺。
按照中医理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。肺是非常娇嫩的器官，它喜“湿”不爱“干”。入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，皮肤黏膜水分蒸发加速，因此我们一定要多喝水，每天必须保证喝水毫升，，并且多吃一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的食物，如雪梨、葡萄、石榴、马蹄、甘蔗、百合、银耳等，注意少吃刺激性的食物。这样才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
（2）宜净化空气。
肺本身有一套很完善的自净体系。但肺的清洁功能是有限的，如果持续大量地吸入颗粒物，肺这道防御屏障就会慢慢变得非常脆弱。因此我们可以在自家阳台、露台或者室内多种植如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，这些植物叶片较大，吸附能力相对较强，对空气的清新作用比较强。
（3）宜笑口常开。
中医有“常笑宣肺”一说。在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
（4）宜早睡早起。
一天中养肺的最佳时间是早7点—9点，这时肺功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。早睡早起让肺气得到舒展，防止收敛太多，并且可以积聚阳气，增加人体正气
2、四忌
（1）忌大气污染。肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。即便肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和细菌，但如果长时间处于污染的空气中，再坚强的肺也会受不了。“在雾霾中，肺就成了一个‘采石场’，烟尘等颗粒物质都沉积在肺中，并且很难清除。”
（2）忌吸烟过多。
正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了。吸烟与吸二手烟是仅次于大气污染的第二大肺“杀手”。它会损伤呼吸道，破坏局部免疫系统，甚至直接或间接致癌。
（3）忌厨房油烟。
厨房中的有害有毒成分易侵蚀肺部，尤其是油烟。研究表明，经常接触“厨房油烟气”的人，也会大大增加罹患肺癌的风险。长时间，处在油烟浓度高的环境中，对鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比较强，可能引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病。这种环境对肺部的影响也是显而易见的，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。
（4）忌悲忧过度。
中医认为，“肺在志为忧”“忧思伤肺”。悲哀日久，肺气郁而不舒，则出现胸闷或胸痛、咳嗽，甚则咳血等肺伤的症状。悲伤忧愁过度，严重者可因悲伤忧虑过度而丧命。如《红楼梦》里的林黛玉，性情孤僻，多愁善感，稍有不适，就暗自哭泣流泪，她的肺病和她多愁的性格有很大关系。
