越是干燥的天气，人的肺气越是容易虚弱。肺气虚弱了，人体相关的功能便会受到影响，可能会有咳嗽等情况。在预防肺气虚弱，调理肺的道路上，饮食是不可或缺的一环。除了少吃一些胡椒等辛辣食材之外，还是要多吃一些能够滋阴润燥的食材。
冰糖雪梨汤
雪梨是再常见不过的食材了，尤其是适合秋天吃。生吃固然是可口的，也可滋阴润肺、调理肺气，咳嗽中有痰时吃梨也可以缓解。不过，用雪梨和冰糖一起炖汤，会更好一点。秋天吃冰糖，也可补中益气。二者的搭配，口感更好，养肺的效果或也能翻倍。虽然说比起直接吃，要花费更多的时间，却也是值得的。
百合莲子银耳汤
和冰糖雪梨一样，这三种食材单独拿出来，也是难得养肺食材。莲子属于温和的食材，煲汤后其中的营养物质更容易释放出来，常吃可以改善肺部健康。而银耳也是滋补佳品，有助于益气润肺，对提高免疫力也有帮助；百合也是调理肺部不可或缺的食材，还可以收到安神之功。三种食材放在一起，相互补充，相互促进，也能更好地养肺。
多吃酸性水果
酸性的水果，有助于肺气的收敛，经常吃这些水果，有助于维持肺气的均衡。常见的酸性水果如猕猴桃，其维生素等含量也很高，多吃对皮肤也有好处。再如葡萄，葡萄吃在嘴里也是酸甜可口，其中的营养含量也是不比猕猴桃低多少，水分含量也很高，补水又润燥。类似的酸性水果也还有好多，如柠檬、山楂以及枇杷等，吃腻了同一种水果后，可以换着调节一下口味，也能获得不同的营养价值。
常喝点蜂蜜水
在养生的食材中，蜂蜜算是个不随季节而改变的养生食材了，一年四季都可以食用。其中的果糖以及矿物质、维生素等含量均衡，也有助于被人体所吸收，而且对润滑肠道也是有好处的。每天喝点蜂蜜水，可以补充水分，也有助于养肺、润肺。当然，平时也可以将蜂蜜作为辅助性的食材，搭配在以上的两种汤食中，改善口味时，效果也会好一点。
水煮鸡蛋
鸡蛋可以说是餐桌上的常客了，人体所需的蛋白质以及氨基酸等物质，在鸡蛋中都有所存在，常吃鸡蛋有助于提升免疫力。有些时候家里有人咳嗽了，老人也会建议早上起来吃个水煮土鸡蛋，确实也可以在一定程度上缓解咳嗽。为了让肺更好一点，早餐中也不妨加入这么一个煮过的鸡蛋。
最后要说的是山药
经常吃山药的人，收获的好处也是颇多的，比如改善视力、延缓衰老之类的，这其中也包括了调理肺气。由于山药中存在一些黏性物质，也有助于清理肺部的毒素，对肺的健康有好处。和其他的食材相比，山药也是更容易消化的，尤其是将山药熬成羹或者是粥喝，对身体更好。
饮食的改变也只是一个方面，影响肺气运行的因素有好多，抽烟的习惯、愤怒的情绪等，都会在无形中影响到肺的健康。在多吃这些食物时，也需要少抽点烟，控制好自己的情绪。
