你的呼吸道是不是被空调吹坏了呢？
那么我该怎么办？
难道不用空调？
这么热的天气，离开空调我可受不了！！！！
下面德叔跟大家一起聊一聊空调，聊一聊炎热夏天里的“空调肺”！！！！
1.暑热已来临，“空调病”离你多远？炎热的夏天，我们的每一天都要与空调一起渡过，从公交车、地铁到办公室，空调无处不在，有些人甚至贪图一时之凉爽，一进室内就立刻调低空调温度，此时顿时会觉得浑身凉爽、舒适……但却不知道“空调病”已悄悄地来到你的身边…
“空调病”又称为“空调综合征”，是空调提供的再循环空气，及空调系统截留的污染物，主要是微生物、颗粒物、纤维、生物挥发性有机物及海藻类等引起的。主要原因在于室内的封闭环境、空调本身的内部环境。
2.那么空调病高发人群都有哪些呢？慢性疾病或免疫力低下的人，如老人、儿童、生理期的女性。绝大多数的女性则是因为衣着单薄引起的。
3.空调“吹出来”的呼吸道疾病呼吸道是最脆弱的，空调吹出来的冷空气直接作用于呼吸道，我们要注意温度过渡。尤其是哮喘、慢阻肺、支气管扩张、肺纤维化等患者更要注意保暖，这类人群往往机体免疫力较差，不仅是季节转化、气候骤变时易发病，与空调形影不离的夏季更容易诱发且加重呼吸系统疾病。请大家记住，尤其是那些患有呼吸道疾病的人群，空调房里首要任务是保暖。因为空调所产生的冷空气一旦攻破了呼吸道的脆弱防线，一方面，因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等；重则发烧、肺炎等。
大家要知道空调室内提供的空气，都是反复循环使用的，将空气经冷却、去湿或加湿后再流入房间内，此种空气并非新鲜空气。在使用空调时室内环境几乎与外界隔绝，室内空气通过空调自身循环，只有少量的新鲜空气进入室内，由于长时间空调提供的是再循环空气，新鲜空气很少，室内空气负离子极低，会使人产生咳嗽，咽痒，胸闷心慌，头晕乏力，肩背不适等症状。此外，由于空调房间都是密闭的，屋里空气流通差，如果有一个人感冒，很快就会传染给他人。
4.巧吹空调，与空调和谐相处（1）冷热交替，循序过渡
在空调房里，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，因为降温太快，很容易诱发且加重呼吸系统疾病。
（2）最适宜的空调温度
室内空调温度一般控制在26~27℃左右，室内外温差最好不要超过7℃，否则会加重体温调节中枢的负担。如有家里有老人家一般温度控制在27~28℃，尤其是呼吸系统功能较弱的老人，使用空调时，温度不能设太低。
（3）间隔时间，增气换气
开启空调前，应先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。开机2~3小时最好关一段时间后，关闭空调，再开窗通风20~30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，引进新鲜空气。尤其是有呼吸道疾病的人，开空调的时间应尽量缩短。
（4）空调房内最长待4小时
在使用空调的房间里不要待的时间过长，一般来说3~4小时是人体接受的上限，超过了可能对身体不利，如果在空调房里待时间过长，晚上最好能洗个温水澡，或者适当运动，接触阳光，呼吸新鲜空气，尽量多喝水，加速新陈代谢。
（5）保护颈肩部，防受风寒
患有呼吸系统疾病患者要用披肩或穿高领衣服保护颈肩部，最好随身携带披肩，方便进入空调房以后使用，可以防止室内外温差对健康的危害。
5.德叔支招，远离“空调病”夏季应多吃易消化的蛋白质食物，如鱼、虾、牛奶、瘦肉等，避免过食辛辣油腻生冷之品，这样既可以减少代谢，也可以降低燥热的感觉；还应多喝温水，可以稀释呼吸道分泌物，以免痰液过于黏稠，不易排出。
（1）生姜红糖水
生姜3~5片，红糖半勺，将生姜放入杯中，用开水冲泡15分钟，然后调入红糖，每日一杯。
（2）穴位按摩
按揉大椎穴、阴陵泉、足三里。
方法：找到穴位后，用拇指按揉，以局部有酸胀感或酸痛感为宜，每穴1-2分钟。每天约2-3次。
穴位定位
大椎穴：位于后背，低头后可以摸到1个突出来的骨头。
阴陵泉：位于小腿上方内侧，可触及的凸起骨头下凹陷处。
足三里：位于小腿前外侧，膝盖骨下方内外侧均有一凹陷，在外侧凹陷向下3寸（4横指），距离胫骨（小腿骨）往外1横指（中指）处。
（3）拔罐疗法
背部膀胱经和颈肩部位拔火罐，主要是大椎穴、风门穴、肺俞穴、肩井穴。可选用玻璃罐、抽气罐，拔罐时间约5-10分钟。
穴位定位
风门穴：位于后背，大椎穴往下数2个关节，左右两侧1.5寸（2横指）处。
肺俞穴：位于后背，大椎穴往下数3个关节，左右两侧1.5寸（2横指）处。
肩井穴：位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上。
（4）艾灸疗法
选取背部风门穴、肺俞穴、大椎穴，要将点燃的艾条置于距离皮肤约3cm处进行施灸，局部皮肤微微发热即可，注意与皮肤距离，以免烫伤。
专家简介张忠德，广东省名中医，主任中医师，教授，博士研究生导师，为岭南甄氏杂病流派第四代代表性传承人。师从国医大师晁恩祥教授、广东省名中医甄梦初老先生。
现任国家级中医药防治呼吸道传染病研究室主任、国家级重点学科（中医急诊学）学术带头人、“十二五”中医药重点学科（中医传染病学）学科带头人、岭南甄氏杂病流派传承工作室负责人。世界中医药学会联合会热病分会会长。广东省中医药学会呼吸专业委员会副主任委员。
擅长治疗各种急慢性呼吸系统常见病及疑难病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、支气管扩张症、肺间质纤维化、肺气肿、肺结核等，尤其在久咳、顽咳、久喘的中医辨治方面有独特的见解。对痹症、痛症、月经不调、更年期综合征、失眠、小儿疳积、小儿咳喘、外感高热、汗症、湿疹、唇炎等各种疑难杂病有较好疗效。同时喜用药膳，针对不同疾病、不同体质善用个体化药膳进行预防与治疗。
出诊时间：医院大德路总院，西区五楼中医流派门诊；医院医院，特需门诊。
编辑：查冠琳责编：宋莉萍
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